Moi drodzy Studiuje dietetykę więc wiem jak powinno się jeść...;) Nie będę mieć określonej diety, ze tego i tego dnia taki posiłek gdyż mieszkam z rodzicami i to się nie sprawdzi, za to ograniczę węglowodany, słodkie napoje, słodycze, będę jeść regularnie, więcej warzyw, ryb itp itd !! Wiedziałam że taka będzie Wasza odpowiedz.... teraz będzie [...]
czytalem wczensiej tego posta i chcialem napisac ze nie bylo napisane ze Biniu mowil o niepozadanych wlasciwosciach etc jednego piwa dzinnie - ale znalazlem wtedy to :"wiec nie sadze, aby jedno piwo na tydzien zaszkodzilo w sposob widoczny" i nic nie napisalem z tego co wiem wino czerwone jest ok jesli chodzi o alkohol, na temat reszty [...]
Witam wszystkich łojantów Bardzo się ciesze, że tu trafiłam,ponieważ mam kilka ważnych pytań.. Dwa tygodnie temu skończyłam kurs i jestem zakochana we wspinaczce, właśnie kończe kompletować sprzęt, tylko z liną troche gorzej (wszyscy wiecie jakie to koszty). I tu moje pierwsze pytanie (niestety nie dopytałam się na kursie): mam line półstatyczną, [...]
Wielkie dzięki za wszystkie rady, wskazówki i uwagi, myśle, że na pewno bedzie lepiej, ale na wyniki troszke pewnie poczekam :) No i nie moge sie zgodzić z Michałem (cytat): "Pewne jest jednak to.. ze jak ktos nie potrafi sie podciagnac do poreczy to o wspinaczce moze jedynie myslec..". To zupełnie nie prawda, zwłaszcza na początku kiedy [...]
Zobaczymy co bedzie. Pudzianowi brak techniki widać bylo przy low kickach ze nawet garde opuszczal dobry zawodnik MMA to wykorzysta. Ciekawe czy i pudzian nie ugnie się przy potęrznych low kickach... Bo po 2-3 latach treningu sa juz naprawde ogromne, wiem bo moj kolega trenowal box zdobyl zloty medal w Białorusi i mistrzostwa podasia wygrywal [...]
Nigdzie nie napisałem, ze wiem lepiej. Napisałem ze nie znam badan które by pokazywały większe korzyści z jedzenia więcej niż 1,5gram białka na 1kg masy ciała. Temat założyłem aby wypowiedziały sie inne osoby co o niej myślą. Jednak z poprzedniej twojej wiadomości widac, ze nie czytasz to co napisałem. Pytałeś sie o warzywa - o nich było [...]
w materiałach mam co prawda tr. obwodowy i stacyjny (jako idealny dla początkujących) mimo to wiem że split również może być dla początkującego nie widzę tu nic nadzwyczajnego, mało ćwiczeń na plecy bo 4 a robi się normalnie ok. 6, biceps tylko 2 aby nie przesadzić , nogi tak samo nie za dużo, i wszystko na podstawowych ćwiczeniach może za dużo [...]
lekazem tez nie jestem , ale wiele razy bylem u neurologa i neurochirurga i objasnili mi to. Ja jestem od roku na lekach przeciwzapalnych i przeciwbulowych. I tez nandro klepie teraz ,wiec wiem co pisze
[...] Czyli 120 kg by mógł mieć na starcie. Więc gdyby staneli do zawodów to Pudzian 186 cm i 120 kg Greg - 187-190 cm i 155 kg. :) Widziałem Grega na róznych forkach, i na pewno nie ma więcej niż 190 cm!! Co z tego że ci mówił. Nikt tak nie kłamie jak sami zawodnicy - to jest najgorsze źródło :) Na zawodach kulturysycznych w 1997-99 roku pokazywani 6 [...]
Witam ! Przeczytałem (prawie) cały temat i jestem pod wrażeniem Twoich osiągnięć i zapału. Po pierwsze mnie zupełnie nie dziwi to, że ludzie tutaj osądzają Cię o wspomaganiem saa itp, bo sprawa kulturystyki w Polsce ma się na zupełnie innym poziomie. Nie mówię tego jako jakiś specjalista, bo siedzę w tym sporcie zasadniczo krótko, ale zaczynałem [...]
"tak samo jak clomid uszkadza wzrok" do****a już wiem dlaczego jestem krutkowidzem na serio od paru miesięcy mi sie za***iście wzrok popsuł praktycznie nie widze wyraźnie na 2m.(obraz mi sie zamazuje ale nie że widze ciemność ) a clen zaczołem stosować i już chyba wiem jaki jest powód psucia sie mojego wzroku poprawi sie czy pogorszy? [...]
nic mi nie musisz uswiadamiac.wtedy mialem mala wiedze w tym temacie. nie mowie przeciez ze nie . wlasnie o to chodzilo co pisales. nie bylo diety ale tez clomidu,supli itd. wiem o tym teraz b.dobrze . swoja droga to jest post o tobie a nie o mnie :] ps. malymi dawkami to ty nie jechales i nie wpi***aj takich faz tu. 3mka Zmieniony przez - pyM4SS [...]
[...] co pokazuje zdjęcie z przed 4 lat. Jak ktoś Ci pisze "łoo super" to ty dziękujesz jak byś na jakiejś gali był. A jak ktoś pisze "że jesteś zalany albo kultury nie masz" to się oburzasz jak jakieś zwierze.Nie dziw się, że ludzie Ci piszą takie rzeczy to forum o kulturystyce. Też kiedyś miałem pojęcie wszyscy MASA! MASA! to [...]
no to teraz daliscie mi klina :( to jest moj jedyny deal, od ktorego myslalem ze dostane dobry towar, a jesli juz sciemnia to ciezko bedzie mi wierzyc, ze nie bede sobie wciskal jakiegos syfu... ;( wiem ze to nie miejsce na ogloszenia - ale jesli ktos z Was mialby namiar na naprawde dobrego,wiarygodnego deala to prosze o info na pv. z gory dzieki [...]
Pn- silka: zarzuty, polprzysiady, przysiady z wyskokiem, wspiecia, wskiwanie na skrzynie naprzemian raz jedna a nastepnie droga noga( wstepowabie) wszystko na sporych ciezarach + Przebiezki i wieloski- wt. jesli sie nie myle to trening polegajacy glownie na tlenowkach, czyli bieganiu np. minowtowek itd sr. szybkosc chyba- starty, wybiegi, [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html wiem, wiem że nie jesteś nowicjuszem ale przeczytaj początek:Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest [...]
ok spoko powiem mu pytam bo wole zeby nie do***al za duzych dawek bo nic niema na odblokowanie i nie zalatwi to wiem ..a mam jeszcze pytanie czy nolvadex mozna kupic w aptece bez recepty ( oczywiscie wiadomo ze bedzie droższy ale czy sprzedadzą) i ile mniej wiecej kosztuje..wiem ze cen nie podajemy ale tak mniej wiecej .. 50 zl starczy czy [...]
j tam męskich kształców nie widzę ;) sama ćwicze crossfit i polecam go każdemu nawet początkującym. Na pewno będzie to ciekawsze niż pilates i nabierzesz trochę mięska tam gdzie chcesz, jednocześnie wyrzeźbisz się trochę. Ogólnie pilatesem nie zbudujesz za bardzo tyłka i nie nabierzesz masy mięśniowej. Polecam ćwiczenia z obciążeniami. Przysiady, [...]
Alkohol a masa
